别轻易给自己贴标签

其实，很多人都忽略了一点。

许多问题，并非源于问题本身，而是来自于你对它们的看待角度和认知方式。

如同我此前《你的知识库，是时候更新了》举的例子：

当你把“原生家庭”看作是一种枷锁和“压迫”时，你就会把自己的生活，“建构”成一种对抗。这种建构反过来会影响你的思维方式，让你进一步感受到“自己被压迫”了。

简而言之：正是你把自己摆在“受害者”位置的行为，让你变成了一个受害者。

而反过来，如果你接纳一切“使我之所以为我”的因素，平等地看待过去的一切，把视角从“过去”转移到“未来”，那么，也就没有什么东西，能够真正地“压迫”你。

不止是原生家庭，自卑，亲密关系，社交恐惧，压力焦虑……许多问题，其实都是一样的。

它们来源于哪里呢？来自你的内心。正是你的认知，造就了它们的诞生。同样，解决问题的钥匙在哪里呢？也在你的内心。

外在的指导也好，协助也好，种种方法，其实都只是帮助你，让你更好地看清楚自己的内心，找到解开答案的“钥匙”。

“缺乏自信”与“害怕不确定性”

很多朋友可能会难以接受这一点。他们会认为：这些问题的确存在，给我造成了很大的困扰，怎么可能是“我自己造成的”？又怎么可能这么轻易地解决？

但其实，正如我所说的：当你觉察到问题在哪里时，其实就已经解决一半了。

不信的话，我们来看一个例子。

当我们说“我缺乏自信”时，我们想表达的是什么？

显然，我们想表达的应该是：我觉得自己有能力达成目标，但我的能力并不足以“确保”我达成目标，它的成功率只有50%、60%，总之不到100%，因此，我不确定我能否成功 —— 对吧？

但是，如果我们转换一下思维呢？既然你已经知道自己是“有能力”的，那么，这还能叫做“缺乏自信”吗？